增压泵厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
增压泵厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

早上吃什么最容易瘦自制减肥粥【39中华】

发布时间:2021-01-14 16:31:49 阅读: 来源:增压泵厂家

推荐阅读:早上吃什么减肥最快最有效 4款减肥早餐瘦成一道闪电

燕麦南瓜减肥粥

所需材料:燕麦、大米、小南瓜

1、首先把南瓜洗干净,然后去皮切成小块状,放在一边备用;

2、把大米洗干净之后,放进水里浸泡半个小时,用大火煮沸,然后改为小火煮20分钟;

3、最后放南瓜块,再煮10分钟,加入燕麦,根据个人口味加入盐调味即可食用。

小米鸡蛋减肥粥

所需材料:小米。鸡蛋,红糖,清水适量。

做法:

1、首先把小米洗干净,然后放进锅里,加入适量的清水;

2、先用大火煮沸,然后改为小火煮至浓稠状;

3、最后在粥里打一个鸡蛋,稍微煮个2分钟,最后加入红糖即可食用咯!

杂粮粥

材料:五谷米适量、水适量

做法:

1、把无辜杂粮洗干净,然后放进水里浸泡一个晚上;

2、隔天放入电饭煲,按下煮粥键即可食用了。

这款杂粮粥含有大量的膳食纤维,不仅能够给你充足饱腹感,而且还能起到消脂减肥的作用哦!

安阳地区医院挂号预约

成都西南儿童医院口碑好吗

复旦大学附属中山医院延安西路分部