早上吃什么最容易瘦自制减肥粥【39中华】
发布时间：2021-01-14 16:31:49
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来源：增压泵厂家
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燕麦南瓜减肥粥
所需材料：燕麦、大米、小南瓜
1、首先把南瓜洗干净，然后去皮切成小块状，放在一边备用；
2、把大米洗干净之后，放进水里浸泡半个小时，用大火煮沸，然后改为小火煮20分钟；
3、最后放南瓜块，再煮10分钟，加入燕麦，根据个人口味加入盐调味即可食用。
小米鸡蛋减肥粥
所需材料：小米。鸡蛋，红糖，清水适量。
做法：
1、首先把小米洗干净，然后放进锅里，加入适量的清水；
2、先用大火煮沸，然后改为小火煮至浓稠状；
3、最后在粥里打一个鸡蛋，稍微煮个2分钟，最后加入红糖即可食用咯！
杂粮粥
材料：五谷米适量、水适量
做法：
1、把无辜杂粮洗干净，然后放进水里浸泡一个晚上；
2、隔天放入电饭煲，按下煮粥键即可食用了。
这款杂粮粥含有大量的膳食纤维，不仅能够给你充足饱腹感，而且还能起到消脂减肥的作用哦！