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【消息】补肾的方法男人补肾的小妙招

发布时间:2020-12-25 19:41:02 阅读: 来源:增压泵厂家

男人最重要的器官之一就是肾脏,随着年纪的增长,肾脏的保护越来越重要,小编今天来教你几个小方法。

瞬间强肾法基本姿势和练法

站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的抖动。双手握拳,拳心虚空,拳背抵在肾俞穴,利用抖动按摩穴位。双拳不要故意动,只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

特别提醒:拳背抵在腰后肾俞穴(或者腰眼也可),主要是利用抖动来带动双拳按摩肾俞穴。抖动的频率可快可慢,根据自己的情况灵活掌握。

通过全身抖动,能使内脏运动,增强全身气血流通;双拳按摩肾俞,又能激发肾气,起到补肾的作用。在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。

这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来,缓解疲劳。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。

双拳顶在肾俞穴

锻炼时机与注意事项

此法最大特点,是随时随地可以练,不受时间、场地的限制。最好选择早上起床后,或午后,或临睡觉前锻炼。一天2~3次,每次不超过15分钟。如晚上睡前做,还有利于睡眠。

饭后半小时内不宜练习。地点最好选择空气清新的公园、草坪,或路旁闲地,如果没有条件,也可在自家阳台上,或空气流通的室内,也可听些舒缓的音乐进行练习。

肾俞穴在腰背部,第2腰椎棘突下,旁开1.5寸处。肾俞穴怎么找呢?大致上是系裤腰带的高度偏上一点,从脊柱正中间向左或者向右量取1.5寸(中指、食指并拢后的宽度)就是肾俞穴。左右各一个(每人有两个肾俞穴)。见下图:

肾俞穴

按摩肾俞穴可以补肾养肾,提高人体免疫力,防治头发早白脱发、眼睛干涩,缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等;缓解、治疗遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等。

注意:肾俞穴是不能敲击的。特别是有肾病,肾积水的患者,如果敲击会加重病情的!

房事过多到底是伤肾伤性,还是“用进废退”?

关于房事过多会不会伤肾伤性的问题,这个可以说在中国传统文化当中,一直非常重视。

传统的中医思想中有一种贵精的思想,就是认为人“一滴精十滴血,一滴血十个馒头”,如果进行了房事,把这个精排出来了,就会损伤人的精血,对人的肾脏和性能力产生伤害。再加上人在性生活之后会疲劳,于是很多人在心理上就会认为性生活之后身体是虚的,这种房事多了容易伤身的思想,自然也就深入人心,还形成了一种专门的术语叫做“房劳伤肾”。

这种说法很值得推敲,因为正常的性生活如果过少,反而对身体不好!比如在备孕期间养精蓄锐,一个月只在排卵期过一次性生活,平时都憋着不过,这种情况不仅对男性健康不利,女性也同样会伤肾。

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